Некоторые из вас никогда не слышали про такое упражнение, как болгарские выпады. А между тем это прекрасный инструмент для тренировки ног, особенно ягодичных мышц. Поговорим об этом интересном…
Прыжки на скакалке — это отличное упражнение, которое помогает укрепить мышцы ног, улучшить координацию и выносливость, а также прекрасно помогает быстро похудеть. Скакалку можно вынести в отдельную тренировку,…
Многие люди, сталкиваясь с проблемой лишнего веса, склонны объяснять свои трудности фразой «У меня кость широкая». Это стало распространенным оправданием для тех, кто сталкивается с трудностями в процессе…
Питьевой режим – ключевой элемент любой программы по снижению веса. Вода не только утоляет жажду, но также играет важную роль в процессах метаболизма, детоксикации организма и поддержании общего…
Эллиптический тренажер — это один из самых популярных видов домашнего фитнес-оборудования. Он позволяет эффективно тренировать сердечно-сосудистую систему, мышцы ног и рук, а также сжигать калории. В этой статье…
Все люди, желающие поддерживать или обрести стройную фигуру, знают, насколько важен хороший метаболизм. Действительно, замедленный обмен веществ (он же метаболизм) довольно сильно нарушает течение всех жизненно важных процессов,…
Биологически активные добавки (БАДы) стали настолько привычными для нас, что в определениях особо не нуждаются. Как в аптеках, так и на различных маркетплейсах такое обилие различных добавок, которое…
Витамины и добавки давно стали неотъемлемой частью нашей жизни. В эпоху, когда современное питание зачастую оставляет желать лучшего по питательной ценности, витаминно-минеральные комплексы и биологически активные добавки (БАДы)…
Действительно ли тренировки натощак так хороши, как утверждают некоторые специалисты, спортсмены и любители фитнеса? Или в долгосрочной перспективе они опасны для организма и лучше их избегать? Давайте разберемся…
Давайте посмотрим правде в глаза: в нашем мире стресс — это почти норма. Как минимум, явление привычное. Ну а уж как он мешает нам спать по ночам… это…